Como vencer a procrastinação e aprender de forma mais eficiente

Na era digital, somos constantemente bombardeados com novos conteúdos. Possivelmente, tudo se intensificou desde cerca de 2015, quando as empresas começaram a adotar e incentivar o formato de vídeos curtos, que disputam nossa atenção e condicionam o cérebro a preferir o que é instantâneo. Isso cria um ambiente em que focar por longos períodos se torna cada vez mais desafiador, especialmente quando se trata de assistir alguma aula ou aprender algo novo.

Muitas vezes as pessoas querem aprender, mas focar em algo está se tornando cada vez mais difícil. E a procrastinação, muitas vezes, vem da dificuldade de entender um assunto logo de cara. A verdade é que os primeiros 10-15 minutos são cruciais para qualquer atividade que seu cérebro reconheça como "desagradável" (sem esse surto de dopamina instantâneo), e adotar uma rotina bem planejada é a principal chave para vencer isso.

Como vencer isso na prática

Existem algumas estratégias que podem te ajudar a vencer esse ciclo.

1.      Método Pomodoro: Primeiro, você realiza uma atividade durante 25 minutos. Quando acabar o tempo, descansa 5 minutos. Assim sucessivamente até que complete as duas horas. Como recompensa, você descansa mais 30 minutos;

2.      Comece pela tarefa mais difícil: Vá direto para a tarefa que exige mais foco, evitando redes sociais ou qualquer distração logo de cara;

3.      Defina metas simples para o dia;

4.      Organize seu espaço: Limpe seu ambiente de trabalho, tirando distrações, especialmente o celular.

Uma das maiores importâncias é simplesmente colocar a mão na massa nos seus projetos, mesmo sem dominar a ferramenta ou o conteúdo por completo, tente construir algo. O importante é testar, errar e procurar soluções, é nesse processo de busca que entendemos como determinadas coisas realmente funcionam, e como são aplicadas na prática. A teoria é útil, claro. Mas é a prática que solidifica o conhecimento.

Esteja conectado na área

Uma das formas mais eficazes de evitar a procrastinação é ter contato com outras pessoas da área. Quando você conversa, troca ideias e acompanha a jornada de quem também está aprendendo, você percebe que não está sozinho. Isso te dá suporte, motivação e até novas formas de enxergar o que está estudando.

No fundo, aprender algo novo, exige paciência, tentativa e erro, e um pouco de resistência ao desconforto inicial. O mais importante é dar o primeiro passo, mesmo que pequeno, e manter o ritmo com consistência. Com o tempo, o que antes parecia difícil se torna natural. E lembre-se: progresso diário é melhor que perfeição adiada.