Equilíbrio para desenvolver
A profissão de desenvolvedor de software ficou muito conhecida por apresentar profissionais de perfil mais retraído, ligados ao mundo dos jogos, RPGs, curtirem uma cultura underground, madrugarem noites e noites em claro desenvolvendo algo legal e comerem muita porcaria. Porém, esse perfil vem mudando ao longo do tempo juntamente com a evolução da profissão.
Há algum tempo, pratico um estilo de vida que considero muito saudável e isso só me trouxe benefícios. Evitar alguns vícios, hábitos e procurar realizar atividades físicas, sempre me fizeram bem, dessa maneira consegui otimizar os resultados de outras atividades como trabalho e meu relacionamento com outras pessoas.
Nenhuma verdade é absoluta, porém as estratégias que utilizei possam te ajudar a seguir com hábitos mais saudáveis para que você possa extrair melhor do seu dia de trabalho e se sentir melhor fisicamente e psicologicamente.
Todo mundo faz uma pausa pro cafezinho e ai que existe um grande perigo pra alimentação não muito saudável. Procure comer frutas e alimentos mais saudáveis. Guarde aquele salgado maroto para uma sexta-feira ou para quando for comemorar pequenas conquistas com seu time ou colegas de trabalho. A alimentação, talvez, é parte fundamental do processo.
Vá devagar com o café. Isso é uma dica muito valiosa, pois vejo muitos desenvolvedores com problemas de gastrite devido ao alto consumo de café junto a níveis elevados de estresse.
Falando em estresse, procure se desconectar do mundo algumas vezes por semana. Isso é importante, pois por de trás de um engenheiro de software existe um ser-humano que deve ser respeitado, acima de qualquer coisa. Esse respeito começa por você! Respeite seus limites, suas dificuldades e até onde você possui conhecimento que precise melhorar. Esse tipo de prática faz com que você evolua muito mentalmente. Essa prática constante de amor próprio pode te evitar frustrações desnecessárias, a síndrome do impostor e paranoias sem fundamentos quanto à carreira.
Faça exercícios físicos. É muito importante se manter em movimento para que sua mente e sua corpo estejam em uma única frequência. Você não precisar ser um maratonista ou um atleta de Iron Man para se exercitar. Dar uma corrida algumas vezes por semana, praticar um esporte ou alimentar o hábito de ir à academia, já é válido.
Seu corpo é seu templo. Você pode extrair muito dele, realizar feitos incríveis e alcançar tudo o que deseja, porém você precisa cuidar dele com carinho. Sua mente e seu corpo tem que estar em uma sintonia positiva para que tudo ocorra bem. Não esqueça os descansos: O ócio criativo é muito importante para pensar em soluções parar seus problemas e estimular a criatividade, além de dar uma pausa para o corpo. Afinal, ninguém é de ferro.
“Hoje meu corpo, minha mente e meu espírito estão em harmonia, formando uma equipe saudável.” — Louise L. Hay
Por fim, faça amigos! Interaja não só com as comunidades de desenvolvimento, mas, também, com seus colegas de trabalho, vá aos happy hours da firma, jogue bola com a “galera de quarta-feira”, enfim compartilhe experiências. Criar um ecossistema harmonioso pode te ajudar a conviver melhor com você mesmo que as outras pessoas.
