Hábitos

Acredito que, eventualmente, alguns problemas que todos enfrentamos se devem à falta de disciplina, motivação, hábitos ruins, falta de foco e afins. Durante um bom tempo, me senti perdido, afundado em hábitos que não me agradavam nem um pouco e sem um rumo certo, só estilo Zeca Pagodinho, deixando a vida me levar. Logo, vim trazer algumas dicas que funcionaram e foram úteis para mim e que também acredito serem úteis para outras pessoas sobre como dar o primeiro passo pra mudar nossos hábitos.

Dica 1: mantenha um diário

Com diário, não quero dizer aquele tipo de diário geralmente mostrado na cultura pop, em que você anota todos seus dias e sentimentos. O diário que tenho em mente e que eu venho utilizando é uma forma de prestação de contas. Por exemplo, determinei uma meta X para mim, então que seja um caderno, folha de papel, ou qualquer coisa que você possa usar para se manter responsável pelo seu próprio esforço. Anote o andamento de suas metas nele, anote se você vem cumprindo com suas metas em escala diária, use-o para prestar contas a si mesmo. O diário revela se estamos cumprindo com nossas metas, nos faz pensar no porquê não termos feito determinada coisa em algum dia e nos mostra onde devemos dedicar mais atenção, o que não está bom.

Dica 2: aprenda a identificar deixas que desencadeiam comportamentos indesejados

Boa parte das vezes que, pelo menos eu, tenho ações que não gostaria, é porque estou agindo por velhos hábitos. O que vem me ajudado muito é prestar atenção às deixas que desencadeiam determinado comportamento meu. Essas deixas podem ser sentimentos, lugares, hora do dia, determinadas sugestões do seu ambiente, enfim, qualquer coisa que possa desencadear alguma reação sua. O mais interessante nisso é que, à medida que você vai prestando atenção a esses detalhes, vai vendo as coisas que influenciam seu comportamento que, às vezes, você nem fazia ideia que te influenciavam! O que acho legal nesse processo é o autoconhecimento que você vai adquirindo.

Dica 3: preste atenção ao que você busca quando tem determinada ação

Da próxima vez que você, digamos, procrastinar ou fizer algo que te desagrade, procure saber o que você está buscando com aquele tipo de ação. Se você está procurando um escape de seus problemas, se você está evitando uma situação que deve ser resolvida, se você está procurando uma forma de aliviar o estresse. Essa dica é boa porque à medida que vamos aprendendo o que realmente estamos buscando ao fazer algo, começamos a pensar em outras formas de nos recompensar da mesma maneira e que sejam mais saudáveis.

Bom, esse artigo foi curto e rápido, pois só queria compartilhar algumas das coisas que vêm funcionando comigo e ajudando a tornar minha vida melhor. Espero que possa ajudar alguém. Vale lembrar que somente ter consciência dessas coisas não vai mudar sua vida, apenas você pode fazer isso. E, para que essas dicas funcionem, cabe somente a você experimentar, ver o que funciona no seu caso - ou não - e brincar com esse processo, o adaptando à sua realidade.