Como a meditação diária pode fazer de você um programador melhor

Por que a programação é tão estressante

“Eu não preciso de meditação em minha vida.” Isso é o que muita gente pensa quando ouve sobre mindfulness - e alguns deles podem estar certos.

Mas aqui estão algumas das maneiras pelas quais a programação pode estar impactando você negativamente, de maneiras que você talvez não esperava.

É monótono. O ato de programar está longe de ser excitante. Claro, de vez em quando você consegue resolver e corrigir um bug evasivo, e pode ser satisfatório quando você descobre como implementar algo novo, mas esses momentos são poucos e distantes entre si.

Na maior parte, a programação é chata. Pode levar um dia para planejar uma nova aula, mas uma semana ou um mês para dar vida a ela. É monotonia, dia após dia, e isso pode pesar sobre você mais do que você imagina.

É a longo prazo. Não só a programação é chata no dia-a-dia, mas cada projeto é um assunto de longo prazo. Há muito pouca gratificação instantânea em um grande projeto de programação, e isso pode ser frustrante - tanto que pode levar ao burnout mental.Como recuperar sua motivação perdida escrevendo todas essas linhas de código pode estar drenando fisicamente e emocionalmente. Tudo o que você precisa para se recuperar é a consciência de que a motivação pode ser recuperada.

A monotonia da programação pode parecer uma série de maratonas consecutivas sem muito descanso, e mesmo que você pense que isso não afeta você, ela se acumula ... e um dia ela vai alcançar você se você não é cuidadoso.

É criativo. Muitas pessoas assumem que programação é toda sobre lógica e sintaxe - e isso é absolutamente verdade até certo ponto - mas também há muita criatividade envolvida. É arte de programação? Talvez, talvez não, mas eu certamente vi um monte de código artístico.

5 maneiras de meditação que podem ajudá-lo

A meditação é a solução completa para todos os seus problemas? Absolutamente não, mas, ao mesmo tempo, é muito provável que um pouco de meditação séria pode ajudar.

1. Você ficará menos ansioso. A meditação pode ajudá-lo a recuperar a compostura e a confiança, o que pode ajudar a aliviar a incerteza, o pânico e a ansiedade. Isso pode ser extremamente útil para programadores iniciantes e intermediários, que são facilmente sobrecarregados e sofrem de estresse.

2. Você aumentará o foco e a produtividade. A meditação pode ajudá-lo a centrar sua mente no que você precisa fazer, o que pode ajudar a eliminar as distrações. Ele também pode melhorar sua energia mental e funções cognitivas, tornando-o útil para programadores de terceira idade .Alguma vez se perguntou se você "é muito velho" para começar a aprender como programar, a resposta simples é que qualquer um pode aprender. A verdadeira questão é, se você der uma chance?

3. Você terá mais disciplina mental. A meditação é uma maneira de limpar a mente e aliviar um pouco do estresse que pesa sobre você. Esses períodos de alívio, por mais breves que sejam, são inestimáveis.

Menos fadiga mental significa ser capaz de pensar com mais clareza, ter mais estabilidade emocional e maior força de vontade. Isso tem que ser construído ao longo do tempo, é claro, mas quando você alcança esse ponto, torna-se muito mais fácil suportar projetos de longo prazo e não desistir de Como se manter motivado em projetos de longo prazo e não desistir de como ficar motivado em projetos de longo prazo e não desistir Se a motivação fosse fácil de cultivar, ninguém teria qualquer problema em fazê-lo! Para aqueles que perdem a motivação em projetos de longo prazo, essas dicas podem ser proveitosas.

4. Você aprenderá mais sobre você mesmo. Quando você está constantemente distraído, você não tem tempo para a auto-reflexão. A meditação pode abrir sua mente e ajudá-lo a descobrir alguns dos seus aspectos mais profundos, como o que você realmente quer fazer com sua vida.

Por exemplo, pode ajudá-lo a ser mais decidido sobre a direção de um projeto. É também uma habilidade que lhe permite melhorar com a prática. Você deve achar mais fácil tomar as decisões certas com algumas das dicas descritas aqui . Ou talvez possa ajudá-lo a descobrir que a programação não é o caminho da carreira para você.

5. Você se sentirá melhor. Ao descarregar um pouco do seu estresse e aprender mais sobre si mesmo, isso começará a se espalhar de maneira física. Por exemplo, você pode estar mais consciente de sua dieta, sua necessidade de se exercitar e como consertar sua postura.