Como aumentar a capacidade de aprendizado
Aprendizado
O aprendizado ocorre quando focamos e estamos engajados em algum conteúdo, seja aprender alguma linguagem, ou aprender qualquer conteúdo novo, portanto, quanto maior o foco e interesse em determinado assunto, mais conteúdo aprendemos. Além disso, somos capazes de aprender por meio da experiência, ou seja, com prática.
Cérebro
O aprendizado tem ligação com a Dopamina, Norepinefrina e Acetilcolina, portanto o aprendizado é baseado no prazer do estudo, no foco do conteúdo e na repetição/prática, do assunto estudado
Descanso
O descanso é fundamental para a efetivação do aprendizado, onde com a utilização da memória, compreensão e abstração o cérebro vai perdendo a energia, isso porque o cérebro é um músculo e precisa de repouso.
Dicas
Com todos os detalhes informados, temos a capacidade de aprender de uma forma eficaz, como a prática recorrente e o descanso imediato, o protocolo NSDR, pode ajudar de maneira significativa a melhorar a aprendizagem, onde com um simples descanço de 20 minutos o cérebro pode ser "recarregado" e ter um melhor desempenho na área de aprendizado. Portanto, estude no máximo 4 horas seguidas e descanse 20 minutos. Creio que o estudo de uma hora por dia com o descanso de 20 minutos possa ser mais eficaz.
Além disso, é importante assemelhar os conteúdos aprendidos, tente ensinar a si o que você aprendeu, como, e para que serve. Pois você terá praticado e tentará transmitir a ideia de outra forma.
Tente utilizar analogias, usar analogias deixa o processo de aprendizado muito mais fluido e simples, e quando você for passar suas ideias para as outras pessoas você terá facilidade.
Utilize imagens, diagramas e qualquer elemento relacionado a desenhos e formas, pois nosso cérebro tem uma afinidade de conectar pontos de forma visuais, portanto fluxo gramas e mapas mentais são ótimos para o aprendizado.
Fontes
https://www.todamateria.com.br/noradrenalina/
https://www.editoradobrasil.net.br/qual-a-importancia-do-descanso-no-processo-de-aprendizagem/
