Como lidar com feedbacks negativos e positivos
- #Feedback
Receber feedback faz parte do nosso crescimento pessoal e profissional. Seja uma crítica construtiva ou um elogio sincero, saber interpretar e responder a essas avaliações pode fazer toda a diferença no nosso desenvolvimento. Aqui estão algumas estratégias para lidar com feedbacks negativos e positivos de maneira equilibrada e produtiva.
Lidando com feedbacks negativos
- Mantenha a calma – É natural sentir-se desconfortável ao receber críticas, mas tente não reagir defensivamente. Respire fundo e escute atentamente.
- Ouça com atenção – Preste atenção ao que está sendo dito e evite interromper. Perguntas como "Você pode me dar um exemplo?" podem ajudar a esclarecer o ponto.
- Evite levar para o lado pessoal – O feedback negativo, quando construtivo, tem o objetivo de melhorar seu desempenho, não de atacar sua personalidade.
- Analise e reflita – Pergunte-se: Esse feedback faz sentido? Há algo que eu realmente preciso melhorar? Nem toda crítica será válida, então é importante saber filtrar.
- Agradeça e busque soluções – Demonstre gratidão pelo feedback, mesmo que inicialmente seja difícil de aceitar. Use-o como um impulso para o aprimoramento.
Lidando com feedbacks positivos
- Aceite com humildade – Muitos tendem a minimizar elogios ou sentir-se desconfortáveis ao recebê-los. Aprenda a aceitar o reconhecimento de maneira positiva.
- Agradeça genuinamente – Mostrar gratidão reforça conexões e incentiva a cultura do feedback na sua equipe ou círculo social.
- Analise o que funcionou – Se alguém elogiou seu desempenho, identifique os pontos fortes mencionados e pense em como continuar aprimorando.
- Compartilhe o mérito – Caso o sucesso tenha sido fruto de um trabalho em equipe, reconheça a participação dos outros e valorize o esforço coletivo.
- Use como motivação – O feedback positivo é um excelente impulsionador para seguir melhorando. Aproveite-o como combustível para novos desafios.
Conclusão
O feedback, seja ele negativo ou positivo, é uma ferramenta essencial para evolução. Aprender a recebê-lo com maturidade e utilizá-lo para crescimento pessoal e profissional transforma desafios em oportunidades. A chave está em manter uma postura aberta, aprender continuamente e aprimorar suas habilidades com base nas opiniões recebidas.
