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Vitor Sousa
Vitor Sousa17/08/2023 21:33
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DICA DE ESTUDO [MÉTODO POMODORO]

    O método pomodoro é uma técnica de gestão de tempo projetada para melhorar a produtividade, ajudando as pessoas a focarem nas tarefas e evitar distrações. Vale lembrar, que esse método não é uma abordagem rígida e pode ser ajustado conforme a sua necessidade. O foco principal é ajudar a quebrar o ciclo de procrastinação e distrações, gerando períodos definidos de trabalho intenso e pausas regulares para descanso. O método pomodoro consiste em:

    ➡️ Escolha uma tarefa: selecione uma tarefa que você deseja realizar que possa ser dividido em partes menores ou etapas.

    ➡️ Defina um tempo: configure um timer para um intervalo de 25 minutos. Esse intervalo é chamado de "Pomodoro". Durante esse período, você irá se comprometer em trabalhar exclusivamente na tarefa escolhida, sem distrações (não verifique e-mails, redes sociais ou qualquer outra tarefa não relacionada).

    ➡️ Descanse: Após completar um Pomodoro de 25 minutos, faça uma pausa curta de 5 minutos. Use esse tempo para relaxar, alongar-se, tomar água ou fazer qualquer coisa para relaxar sua mente (mas mantenha-se longe de rede sociais nessa pausa de 5 minutos).

    ➡️ Repetição: Após 4 Pomodoros seguidos, faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos. Isso é vital antes que você comece outra série. Agora sim, o uso de rede sociais está liberado.

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    Comentários (2)
    Jefferson Carneiro
    Jefferson Carneiro - 18/08/2023 07:57

    Muito boa essa técnica, Vitor. Conferi a ferramenta que o amigo Bruno também comentou, parece bem interessante, então vou compartilhar algumas dicas.


    - Aplicativo Renderforest que conta com a gameficação e seu plano free quebra o galho 100%, ele faz você manter o foco impedindo de acessar outros apps enquanto está focado.

    - Se você quer somente tirar distrações do seu celular por um tempo, no celular pode haver o Modo Foco que você pode configurar dependendo da sua necessidade. (Qualquer dúvida pode me perguntar)


    Esses pontos me ajudaram bastante no foco nos estudos e trabalho, espero que também ajude vocês.

    BRUNO SENIGALHA
    BRUNO SENIGALHA - 17/08/2023 21:39

    Já que vi o seu artigo, vou postar aqui o link que uso da ferramenta online:

    https://pomofocus.io/app

    Podem entrar sem medo galera.