image

Acesse bootcamps ilimitados e +650 cursos

50
%OFF
Article image
Jamielly Reis
Jamielly Reis26/08/2023 16:51
Compartilhe

Inteligência Emocional: O Poder de Ser e Entender-se

  • #Inteligência Artificial (IA)

Recentemente, tenho refletido sobre os elementos que conduzem as pessoas ao sucesso. Em diferentes contextos sociais, o comportamento individual tem sido amplamente discutido como um processo de crescimento exponencial, moldado ao longo das experiências. No entanto, é válido considerar que diversos fatores podem levar à supressão do "eu lírico", essa voz interna que muitas vezes fica em silêncio por anos, devido à busca por uma validação genérica imposta pelos processos seletivos presentes em várias esferas da vida adulta. Esse processo pode resultar na perda da própria essência.


Nesse sentido, como podemos resgatar nosso verdadeiro eu? Pessoas bem-sucedidas frequentemente harmonizam suas paixões com o trabalho, estabelecendo assim um novo padrão comportamental que, de certa forma, se origina de uma compreensão interna. No entanto, como podemos cultivar tal mentalidade? A resposta está na inteligência emocional.


Diante disso, o que exatamente é inteligência emocional? Trata-se da capacidade de reconhecer, compreender e administrar eficazmente as emoções. Essa habilidade não apenas nos permite conectar nossas paixões com nossas atividades diárias, mas também nos auxilia a redescobrir nossa identidade genuína e a enfrentar os desafios da vida adulta de maneira mais saudável e assertiva.


Em um mundo onde a pressão por conformidade pode sufocar a autenticidade, cultivar a inteligência emocional emerge como uma ferramenta fundamental para reconectar-se consigo mesmo. Ao abraçar nossas emoções e compreender como elas influenciam nossas escolhas, podemos forjar um caminho em direção a um eu mais autêntico, alinhando nossas aspirações com nossas ações e, assim, criando uma base sólida para o sucesso verdadeiro e duradouro.


Importância da Inteligência Emocional: Alguns pilares do sucesso

A inteligência emocional desempenha um papel vital em várias

áreas da vida:

1.   Sucesso Profissional: A capacidade de lidar com o estresse, trabalhar bem em equipe, manter a motivação e entender as dinâmicas sociais é essencial para o sucesso no ambiente de trabalho.

2.   Relacionamentos Interpessoais: A empatia e as habilidades sociais são fundamentais para construir relacionamentos saudáveis e duradouros, tanto pessoais quanto profissionais.

3.   Bem-Estar Mental: O autoconhecimento e a autorregulação emocional contribuem para um melhor gerenciamento do estresse, ansiedade e outras questões de saúde mental.

4.   Tomada de Decisões: Considerar as próprias emoções, bem como as implicações emocionais de diferentes opções, pode levar a decisões mais equilibradas e informadas.

Desenvolvendo a Inteligência Emocional

A boa notícia é que a inteligência emocional pode ser desenvolvida e aprimorada ao longo do tempo. Praticar a auto reflexão, buscar feedback, praticar empatia ativamente e aprender técnicas de autorregulação são passos importantes para fortalecer essa habilidade.

Imagine que você ainda é uma criança e está aprendendo a lidar com suas emoções. (Não que isso tenha mudado hoje em dia, já que se trata de um processo contínuo onde todos nós ainda somos crianças). Pois bem, o processo de aprendizagem é composto por pilares de crescimento e desenvolvimento da mentalidade, desta forma veja como é simples desenvolver a inteligência emocional dentro de outra alusão (o oceano):

1.   Conheça Suas Emoções: Primeiro, você precisa entender como se sente em diferentes situações. Isso é como prestar atenção às ondas e saber se estão calmas ou agitadas.

2.   Respire Fundo: Quando você perceber que suas emoções estão começando a ficar intensas, pare por um momento e respire fundo. Isso é como encontrar equilíbrio na prancha de surfe para não cair.

3.   Pense Antes de Agir: Às vezes, emoções fortes podem nos fazer tomar decisões rápidas que não são as melhores. Pausar e pensar antes de agir é como escolher a melhor forma de pegar uma onda.

4.   Empatia: Isso significa entender como os outros se sentem. Imagine que você está na prancha de surfe de outra pessoa e sente as mesmas ondas que ela.

5.   Comunique-se: Conversar sobre como você se sente é como mostrar aos outros surfistas o que você está experimentando no oceano emocional.

6.   Aprenda com os Erros: Assim como surfar, você pode cair algumas vezes. Mas cada vez que cai, você aprende a ficar melhor. O mesmo acontece com as emoções; você pode aprender com as situações difíceis.

 

Conclusão:

A inteligência emocional é muito mais do que apenas "ser

emocional". Ela envolve a compreensão profunda das emoções e a capacidade

de usá-las de maneira inteligente para melhorar nossa vida e nossos relacionamentos. Ao cultivar a inteligência emocional, abrimos caminho para um

maior bem-estar emocional, sucesso interpessoal e uma compreensão mais profunda do mundo ao nosso redor.

(Lembrando que este artigo foi baseado na minha vivência em um curso sobre o desenvolvimento da inteligência emocional)

Quanto mais você pratica reconhecer, entender e lidar com suas emoções, mais forte se torna nesse “painel de controle” que gostamos de apelidar de nossos “divertidamente”. E, ao fazer isso, você estará no controle, vivendo uma vida mais equilibrada e feliz.


 

👽 Espero ter ajudado

Achou que a vida de Dev era fácil? 😥

 Pois bem, te convido para conhecer um pouco sobre essa profissão e acompanhar o meu crescimento na área. 😊✨

Você pode encontrar minhas redes sociais através do meu perfil aqui na DIO e te convido também para conhecer o meu portfólio:

https://github.com/Jamielly

Compartilhe
Comentários (3)

RS

Ricardo Silva - 26/08/2023 17:50

Adorei o seu ponto de vista, parabens pela escrita.

Para mim o que está funcionando muito bem é a terapia. Isso me colocou no caminho certo para um melhor auto conhecimento e desenvolvimento pessoal =]


Obrigado por compartilhar Jamielly!

Davi Silva
Davi Silva - 21/10/2023 20:33

Vou ser sincero. So li o artigo por causa da imagem do manga(Uzumaki) do Junji ito. Obrigado pela publicação.

Marcelo Santos
Marcelo Santos - 26/08/2023 22:57

Importante seu artigo Jamielly!!!

Nós desenvolvedores, enfrentamos diariamente problemas através dos códigos, e as vezes deixamos os problemas que não se resolvem com códigos interferirem em nossa vida de forma sorrateira. Conhecer a nos mesmos é uma fator muito importante para alcancemos o sucesso que buscamos em nossa vida profissional.

Obrigado por compartilhar o conhecimento, e sucesso a você.