NÃO SEJA UMA PESSOA DISCIPLINADA
Em qualquer discussão sobre o sucesso, as palavras “disciplina” e “hábito” acabam se interceptando. Embora separadas pelo significado, conectam-se poderosamente para formar a fundação da conquista: trabalhar regularmente sobre algo até que isso trabalhe regularmente por você. Quando você se disciplina, está na verdade treinando para agir de um modo específico. Mantenha essa ação por certo tempo, e ela se tornará rotineira – em outras palavras, um hábito. Então, quando você vê pessoas que parecem “disciplinadas”, o que está vendo, na verdade, são pessoas que treinaram um punhado de hábitos em suas vidas. Isso faz com que pareçam “disciplinadas”, quando, na verdade, não são. Ninguém é.
Disciplina e hábito. Honestamente, a maioria das pessoas nunca quer falar de verdade sobre ambos. E quem pode criticar? Eu é que não. As imagens que essas palavras conjuram em nossa cabeça são chatas e desagradáveis. Fico cansado só de ler. Mas tenho boas notícias. A disciplina certa dura bastante, e os hábitos são chatos apenas no início. Com o tempo, hábitos tornam-se cada vez mais fácil de se manter. É verdade: hábitos requerem muito menos energia e esforço para ser mantidos do que para começá-los. Ature a disciplina o bastante para transformá-la em hábito, e a jornada vai ter uma aparência completamente diferente, a partir de então. Foque-se em um único hábito de forma que ele seja parte da sua vida, e você poderá conduzir a rotina efetivamente com muito mais facilidade. O que era difícil se torna hábito, e o hábito torna fácil o que era difícil.
Então, por quanto tempo você tem que manter a disciplina? Pesquisadores da University College de Londres têm a resposta. Em 2009, eles perguntaram: quanto tempo um novo hábito leva para ser estabelecido? Procuravam descobrir o momento em que um novo comportamento se torna automático ou arraigado, o ponto de “automaticidade”, quando os participantes se encontravam 95% além da curva de poder e o esforço necessário para sustentá-la era o menor possível. Pediram aos alunos que assumissem objetivos de exercícios e dieta por um período de tempo e monitoraram o progresso. Os resultados sugerem que se leva uma média de 66 dias para se adquirir um novo hábito. A variação total foi de 18 a 254 dias, mas os 66 dias representaram um ponto-chave – com comportamentos mais fáceis levando menos dias em média, e os difíceis exigindo mais tempo. Círculos de autoajuda tendem a pregar que o tempo para mudar é 21 dias, mas a ciência moderna não sustenta essa ideia. Desenvolver o hábito certo leva tempo, então não desista logo. Decida qual é o certo, depois dê todo o tempo necessário a si mesmo e aplique toda a disciplina que puder conjurar para desenvolvê-lo.
Você não precisa ser uma pessoa disciplinada para ter sucesso. Na verdade, você pode ter sucesso com menos disciplina do que pensa, por um simples motivo: o sucesso se trata apenas de fazer a coisa certa, não de fazer tudo certo.
Considerando que você seja aquilo que faz repetidamente, então a conquista não é apenas uma ação que você executa, mas sim um hábito que forja bem em sua vida. Não é preciso procurar o sucesso. Desenvolva o poder da disciplina selecionada para construir o hábito correto, e alcançará resultados extraordinários.
Mais um trecho/resumo do livro A ÚNICA COISA, que irei trazer diárimanete para vocês até a conclusão do mesmo, espero que gostem.
