Como usar o Instagram só para DMs no iPhone (2026): o que funciona e o que não

O Instagram não tem um modo “só DMs”. Se você quer o app só para conversar, o caminho mais direto no iPhone hoje é o minulo, com o ajuste grátis “Todas as abas menos mensagens”: ele abre o Instagram com Reels, Explorar, feed inicial e posts sugeridos escondidos, e deixa só as mensagens e as notificações.

Antes de tudo: fui eu que criei o minulo. Sou o Ayumu Kitabayashi, desenvolvedor independente no Japão. Então não sou neutro, e por isso vou mostrar também o que o próprio Instagram e o iPhone oferecem, e onde cada opção trava, inclusive a minha.

O que dá para fazer sem instalar nada

1. Usar o app do Instagram do jeito que vem

As DMs funcionam, claro. Mas, para contas de adultos, nenhuma configuração esconde a aba de Reels. Dá para trocar o feed para “Seguindo” ou definir um lembrete de tempo, só que a aba de Reels e o Explorar continuam ali, a um toque de distância de qualquer conversa.

2. Colocar um limite no Tempo de Uso

Funciona contra os Reels, mas o Tempo de Uso trabalha com o app inteiro. Quando o limite chega, as suas DMs e os grupos ficam bloqueados junto. Para quem mantém o Instagram por causa do grupo da turma ou do trabalho, isso costuma não servir.

3. Usar instagram.com no Safari com um bloqueador

Dá para esconder os Reels no site, e as mensagens continuam lá. O problema é a força do hábito: você precisa lembrar de abrir o Safari em vez de tocar no ícone do app.

Comparando

App do Instagram como vem: mensagens sim; Reels e feed sempre lá.
Limite do Tempo de Uso: Reels bloqueados, mas as mensagens e os grupos também.
instagram.com no Safari com bloqueador: mensagens sim, no Safari; Reels escondidos, se você lembrar de abrir o Safari.
minulo com “Todas as abas menos mensagens”: mensagens sim; Reels, Explorar, feed inicial e posts sugeridos escondidos.

Como fica com o minulo

Baixe o minulo na App Store.
Abra o Instagram no minulo e faça login na página do próprio Instagram. O minulo não recebe nem guarda a sua senha.
Nas configurações de Instagram do minulo, ative Todas as abas menos mensagens.
Opcional: deixe o minulo bloquear o app oficial do Instagram com o Tempo de Uso. Quando você tocar no ícone por costume, a tela de bloqueio mostra o botão Abrir no minulo, que leva direto para as suas mensagens.

Os grupos fazem parte das mensagens do Instagram e funcionam normalmente. Você não precisa apagar o app oficial.

O que o minulo não faz

Prefiro que você saiba antes de instalar:

Ele não muda o app oficial do Instagram. No iPhone, nenhum app consegue mudar o que outro app mostra. Os Reels só ficam escondidos quando você abre o Instagram dentro do minulo.
Enquanto o app oficial está bloqueado, as notificações dele não chegam. É assim que o iOS funciona, e o minulo não envia notificações próprias. Se você depende das notificações de DM, deixe o app oficial sem bloqueio: elas chegam normalmente e você responde pelo minulo.
O bloqueio grátis do app oficial dura até 2 horas por vez. Dá para começar outro logo em seguida. Agendamentos, bloqueios mais longos e o Modo Rígido são do Pro. Esconder os Reels é grátis e não tem limite de tempo.
Só para iPhone e Mac (com extensões para Chrome e Safari). Não tem versão para Android ainda.
Não dá para publicar Stories, mandar mensagem de voz nem fazer chamadas, porque a versão web do Instagram não tem esses recursos. Para isso, o botão Fazer uma pausa abre o app oficial pelos minutos que você escolher.
No Instagram, Explorar e Reels ficam no mesmo botão. E o app é novo, ainda com poucas avaliações.

Resumindo

Só quer menos Reels: feed “Seguindo” e lembrete de tempo, sabendo que a aba continua lá.
Quer parar de vez com o Instagram: Tempo de Uso, perdendo as DMs junto.
Quer as DMs e mais nada: um app que esconde tudo menos as mensagens, como o minulo.

Detalhes e passo a passo: Usar o Instagram só para mensagens no iPhone. A lista completa de limites: O que o minulo não consegue fazer.

Os nomes dos menus podem mudar com atualizações do Instagram e do iOS. Se algo estiver diferente aí, me conta nos comentários.