Uma rotina de estudos
Oi gente bom dia! Preciso de uma ajuda ajuda ou algumas dicas pra eu dar um start em desenvolvimento. Atualmente estou no 4° Semestre de ADS, mas a procrastinação está me vencendo. Preciso de umas dicas de como vencer e ser um desenvolvedor front-end, e também tenho TDAH .. me ajudem pessoal
Tenho TDAH também e para concentrar faço o uso das medicações e claro, como ritalina e venlafaxina, como métodos paliativos uso ruído marrom e ruído branco para estudos e recentemente tenho feito a técnica do pomodoro, utilizo o próprio app do windows para mapear essa técnica, marco um time de 25min finalizo e dps início um de 5 para tirar um lazer ou café, fora isso tenha um sono de qualidade sempre e uma alimentação balanceada, pois ajuda a controlar a ansiedade. até logo.
Eu uso o Notion para ter mais foco, estava desanimando a estudar, pq não fia meu progresso, até que eu peguei um templat no Notion que resolveu todos os meus problemas, hoje em dia além deu usar um templat pra estudos uso um também para a minha vida pessoal, se quiser saber mais só chama
Oi Samuel, tudo bem? Também enfrento todos os dias o problema da procrastinação. As dicas que a galera deu aqui embaixo são ótimas.
O que eu faria: crie metas REAIS. Ou seja, metas das quais você vai conseguir atingir. Exemplo: "Vou estudar 10 horas por dia"
Isso realmente é algo que você consegue encaixar na sua rotina? Se não for, NÃO coloque. Pois ai você nunca vai conseguir atignir essa meta e isso ai te frustar e fazer com que você procrastine mais. Comece aos poucos, essa é minha dica.
Estude 20 min em um dia, 30 min no outro e assim vai. As vezes você nem vai perceber e estudar muito mais.
Sobre o TDAH, procure ajuda psicológica, se possível. Caso falte grana, recomendo você procurar faculdades da sua cidade. Com certeza alguma delas oferece ajuda gratuita.
Boa sorte!! Vá devagar e sempre. :)
Opa meu bom, beleza?! Te entendo bem. Não tenho TDAH mas também sofro com procrastinação e sei que não é nada fácil suportar o sentimento de culpa e desânimo.
Sobre a procrastinação, o melhor remédio é a disciplina cara, é se forçar a fazer mesmo. Estabeleça horários, procure um lugar em q vc possa se forçar a fazer aquilo, e claro, essencial, deixe o celular longe! Se possível até em outro cômodo, mas não pegue nele de jeito nenhum no seu momento de estudos. Sobre questão de tempo de estudo, comece aos poucos, uma hora está bom de início e vá aumentando conforme for melhorando, e conforme um provérbio bíblico: "...Estudar demais se torna um enfado" (Ec 12:12), então, não precisa passar o dia inteiro estudando, reconheça seus limites. Uma coisa essencial que vai te ajudar muuuito é o método pomodoro. Procure um timer pomodoro e siga ele, 25 minutos de estudo, 5 minutos de descanso, quando menos perceber vai querer continuar estudando kkkk
Resumindo:
Espero poder ter ajudado, meu mano ;)
E ai Samuel, tranquilo?
Cara não tenho muito a dizer, apenas te passar como foi minha trajetória para vencer a procrastinação.
1- Primeiro passei a organizar meu local de estudo, ambiente organizado já da um up na moral e me leva a querer estudar e desenvolver os projetos.
2- Definir horários fixos, no começo era difícil ficar 4 horas cronometrado estudando mas com o tempo mantendo a ROTINA e não deixando distrações tomarem o tempo, as 4 horas se passam muito rápido - usando pomodoro vc nem percebe.
3- Inclui na rotina alguns materiais físicos para varia a forma de estudo, mesclando entre a tela do computador e os materiais impressos.
4- Comemorar a cada avanço, mesmo que seja pequeno. Sempre que atingia um certo módulo ou finalizava um projeto "abria uma taça de champanhe".
5- Mantive isso por um tempo, e quando me vi já tinha criado um hábito.
Na questão do celular, eu nunca usei muito então pra mim não foi nenhum grande obstáculo - talvez se for o seu caso, a melhor maneira é o modo avião.
Pro teu desenvolvimento, caso não tenha conhecimento de onde começar: https://digitalinnovationone.github.io/roadmaps/
No teu TDAH, não sei como te ajudar. Sorry!
Oi, Samuel! Tudo bem? Como professore de alfabetização e que já dei aula pra muitas crianças com TDAH vou te dar algumas dicas:
Se tu leu até aqui, parabéns! kkkk O frontend é cheio de atividades práticas interessantes pra fazer, tu vai ser dar bem com toda certeza.
O pessoal deve te ajudar com mais detalhes sobre a carreira, eu recém comecei.
Abraços e boa sorte!
Olá, Samuel!
Infelizmente esse é um problema que todos nós estamos suscetíveis a enfrentar, a famosa procrastinação. Em relação a isso, o que eu posso te indicar, que me ajudou e ajuda bastante é a organização. Antes eu me organizava em uma agenda física, mas vi que existem aplicativos que podem resolver esse problema, larguei a agenda física, parti para o Google Calendar e Notion. Mudou minha vida, porque além de ser mais flexível, gasto menos tempo me organizando. Você pode explorar esses, caso não conheça, ou outros. Mas não vou largar o nome 'Organização' e ir embora, não é simples assim. Construir metas/objetivos e apenas registrar em um local pode ser um pouco ineficiente. Como somos seres humanos, nosso cérebro ele lida melhor com nossas metas se criarmos com clareza. Existe um método excelente chamado SMART para criação de metas. Em relação ao TDAH, se você puder procurar um profissional que trabalhe com ferramentas científicas será um ótimo caminho. Caso não seja uma realidade no momento (como a minha: portador de t.o.c. e sem condições financeiras para terapia), você pode encontrar maneiras de lidar com isso analisando seu ambiente. O que está me impedindo de chegar ao meu objetivo? (Eu amo essa pergunta e me ajuda muito!).
Espero ter te ajudado, Samuel!