Você já ouviu falar sobre o Estado de Flow?
O Estado de Flow, é um estado mental, proposto pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyié, que ajuda a obter uma melhor satisfação, engajamento, e consequentemente maiores resultados nas tarefas realizadas, seja no âmbito profissional ou acadêmico. Esse estado acontece quando o indivíduo está completamente concentrado e imerso naquilo que está fazendo, e isso lhe proporciona uma satisfação positivia, e consequentemente, obtem-se êxito na sua atividade.
Existem estratégias que podem nos ajudar a encontrar e estabelecer o estado de flow em nossas tarefas individuais. Quando aplicadas, elas nos permitem alcançar uma maior produtividade e melhores resultados em nosso cotidiano.
- Escolha tarefas que envolvam suas emoções: pense em tarefas motivantes e animadoras, ou seja, tarefas que efetivamente façam com que você se engaje e se mantenha nelas. Ao escolher uma tarefa, é preciso que seja algo que envolva suas habilidades, sua racionalidade e suas emoções.
- Significado: faça coisas importantes, isto é, realize tarefas que estejam conectadas a um propósito maior. Envolva-se, por exemplo, em um trabalho que terá um impacto de longo prazo em sua carreira.
- Certifique-se de que as tarefas sejam desafiadoras, mas não muito difíceis: o estado de flow requer concentração total. Se a tarefa for muito difícil, você usará a maior parte de sua concentração tentando descobrir como fazer algo, ficando frustrado(a) e desencorajado(a).
- Estabeleça momentos para seu estado de flow: estabeleça um tempo em seu calendário para se dedicar ao seu estado de fluxo e, durante esse tempo, resolva tarefas complexas e mais sofisticadas. Se você for uma pessoa matutina, que se sente mais energizada nesse momento do dia, estabeleça esse período para seu estado de fluxo e deixe as tarefas que exigem menos foco para outras partes do seu dia.
- Evite distrações: por exemplo, comprometa-se a verificar o e-mail apenas em determinados momentos ao longo do dia. Se um pensamento lateral aparecer, mantenha um bloco de anotações por perto para anotá-lo. Além disso, tente manter sua mesa de trabalho organizada, pois isso também ajuda a diminuir eventuais distrações.
FONTE: Google
