Ajeita a coluna, jovem!
Você já ouviu falar em LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho)?
Se não conhece, tratam-se de problemas de saúde do trabalho que afetam principalmente os membros superiores, pescoço e costas, e são causados por atividades repetitivas ou posturas inadequadas no trabalho. Vale ressaltar, que para nós que trabalhamos sentados o dia todo, é necessário sim se previnir com pequenos atos como:
- Manter uma postura correta durante o trabalho.
- Fazer pausas regulares e esticar os músculos.
- Usar equipamentos ergonômicos, como cadeiras, mesas e teclados adequados.
- Evitar a repetição excessiva de movimentos.
- Realizar atividades físicas regulares para fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade.
- Procurar ajuda médica ao primeiro sinal de dor ou desconforto.
Já tive tendinite no punho galera, não é nada legal! Cuidem da saúde de vocês, é um bem muito precioso!
