Como bloquear Instagram e TikTok no horário de trabalho no iPhone, automaticamente (2026)

Para bloquear o Instagram e o TikTok no horário de trabalho no iPhone sem precisar lembrar todo dia, use o Horário de trabalho do minulo: você escolhe os dias, a hora de início e de fim e os apps, e eles são bloqueados pelo Tempo de Uso quando o expediente começa e liberados quando termina. Essa função faz parte do minulo Pro, que é pago. Esconder os Reels e o Para Você é grátis, e bloquear um app na mão por até 2 horas de cada vez também.

Sou o Ayumu Kitabayashi, desenvolvedor do minulo, então leve isso em conta nas partes sobre o app.

O que o iPhone já oferece

Repouso (Ajustes, Tempo de Uso). Dá para ativar o agendamento, usar Personalizar Dias e, com um código do Tempo de Uso, ligar Bloquear ao Repousar. Funciona por dia da semana, sim. O problema é que ele trava tudo o que não está em Sempre Permitidos. As DMs do Instagram, o app do banco e o Teams param junto, a não ser que você os libere, e se liberar o Instagram, o app inteiro volta, com Reels e tudo. Como foi você quem criou o código, passar por cima dele leva poucos segundos.

Foco (Ajustes, Foco, Trabalho). O Foco pode ligar sozinho num horário ou quando você chega no escritório, e pode trocar para uma tela de início sem redes sociais. A Apple descreve o Foco como um jeito de silenciar notificações. Ele não impede o app de abrir, então o Instagram continua a uma busca de distância.

• Repouso com Bloquear ao Repousar: segue os dias que você escolhe e impede o app de abrir, mas trava tudo fora de Sempre Permitidos, inclusive as DMs.
• Foco com agendamento: segue os dias que você escolhe, mas não impede o app de abrir, só silencia.
• Horário de trabalho do minulo (Pro): segue os dias que você escolhe e impede de abrir só os apps escolhidos. O resto fica normal.

Como configurar

1. Instale o minulo e abra a aba Horário. Permita o Tempo de Uso quando ele pedir.

2. Toque em Horário de trabalho. Escolha os dias (Dias úteis, Todos os dias, Fins de semana ou do jeito que quiser) e defina Início e Fim. O horário precisa ter pelo menos 1 hora e menos de 24.

3. Em O que bloquear, escolha Instagram, TikTok, YouTube ou o app que você mais abre no trabalho.

4. Toque em Ativar horário de trabalho.

A partir daí os apps travam no início e voltam no fim, sem você fazer nada. Se tocar no Instagram por costume, aparece uma tela de bloqueio com Abrir no minulo. Dentro do minulo, o Instagram abre sem as partes que você escolheu esconder no trabalho, então dá para responder a DM de um colega sem cair nos Reels.

Mais algumas coisas:

• Foco por metade do dia. O horário se divide em Primeira parte e Segunda parte, e você pode marcar uma delas, ou as duas, como Foco. No tempo de foco não há pausas, e nas redes só abrem as DMs. Apps sem DM não abrem nem no minulo.
• Pausas. Fora do foco dá para Fazer uma pausa, e o bloqueio volta sozinho quando o tempo acaba.
• Pular só hoje. Em dia de folga, isso encerra o horário de trabalho daquele dia sem mexer no resto da semana.
• O Modo sono é outra coisa: bloqueia os apps toda noite entre a hora de dormir e a de acordar. Os dois não podem se sobrepor.

O que é grátis e o que é Pro

Grátis e sem prazo: esconder Reels, Shorts e Para Você em 10 redes dentro do minulo, a opção Todas as abas menos mensagens no Instagram e no TikTok, e bloquear os apps oficiais pela aba Bloquear por até 2 horas por vez.

O minulo Pro traz o Horário de trabalho, o Modo sono, o Modo Rígido, um limite diário e bloqueios de mais de 2 horas. Na App Store dos EUA custa US$ 9,99 por mês ou US$ 39,99 por ano, e o plano anual tem 7 dias grátis para quem assina pela primeira vez.

Limites, para você decidir com calma: os apps oficiais não mudam, e os Reels somem só dentro do minulo. Enquanto um app oficial está bloqueado, as notificações dele não chegam, e o minulo não manda as dele. O minulo é para iPhone e Mac. Não tem versão para Android.

O guia completo, com as fontes da Apple, está em como parar de rolar o feed no trabalho.

Perguntas rápidas

Dá para ter horários diferentes em cada dia? O Horário de trabalho usa o mesmo início e fim para todos os dias escolhidos. Se cada dia é diferente, o Personalizar Dias do Repouso resolve.

Tem jeito de fazer isso sem pagar? Tem. O Repouso é do próprio iPhone. No minulo, você mesmo começa um bloqueio no início do expediente, de até 2 horas, e começa outro quando acabar.

Vou perder mensagens do trabalho? Só dos apps que você bloquear. WhatsApp, Teams ou o que ficar fora de O que bloquear continua normal.