Como controlar a ansiedade durante os estudos?
A ansiedade prejudica os estudos de diferentes formas, ela afeta a memória de curto prazo dificultando a retenção de informações.
Algumas dicas para ajudar nessa jornada.
- Organize o seu tempo
- Evite estudar os conteúdos em cima da hora
- Aprenda técnicas de respiração
- Racionalize os sentimentos
- Alongue-se para evitar a tensão muscular
