Como Evitar a Procrastinação e Alcançar os Objetivos - Vida Nível 10

Olhe a rotina semanal abaixo:

- Sábado: Estudo inglês, Leitura, estudo sobre desenvolvimento pessoal, programação e assisto algo que gosto.

- Domingo: Estudo inglês, Leitura, estudo sobre desenvolvimento pessoal e programação, missa.

- Segunda: Estudo inglês, programação, leitura, trabalho, mentoria.

- Terça: Estudo inglês, programação, leitura, trabalho, programação.

- Quarta: Estudo inglês, programação, leitura, trabalho, mentoria.

- Quinta: Estudo inglês, programação, leitura, trabalho, programação.

- Sexta: Estudo inglês, programação, leitura, trabalho, programação.

Consegue ver o padrão? Fazer a mesma coisa, todos os dias, por um longo período de tempo é uma das coisas que te ajuda a criar a rotina, o hábito e evitar a procrastinação. A mente gosta de repetição. Mas, não apenas de repetição de músicas que gostamos, ou de reassistir aquele filme top que acabou de lançar.

A mente gosta de rotina, pois ela é repetição, é previsível e o consumo de energia mental e corporal é menor para executar.

Temos consumo de tempo com deslocamento, imprevistos. Encontramos problemas no meio do caminho que não criamos. Logo, é preciso criar uma rotina, para que ao longo dos dias, ela vire um hábito, de fazer as mesmas coisas, nos mesmos horários.

Com o tempo isso fica simples.

As duas primeiras semanas são as mais intensas, pois é algo novo, ou seja, se você não está acostumado a ter rotina, é claro que o desconforto inicial será maior.

Após esse período, a mente já começa a tomar consciência do valor do hábito, o corpo já está começando a se adaptar a nova rotina, e tudo começa a fluir como se você já fizesse isso a muito tempo.

Detalhes importantes: Gosto de evitar conteúdos aleatórios, desnecessários, conversas que não agregam, conviver com pessoas que só reclamam e ambientes que apenas sugam as minhas energias.

Busco aumentar a presença. Estar consciente do que estou fazendo. É normal você começar a fazer algo e olhar para a hora, ficar impaciente, querer ver o celular. Então, é só chamar a presença para perto. Como fazer isso?

Sempre que algo te tirar a concentração, pare, olhe para tudo que está fazendo e pergunte a si mesmo: Por que eu estou apressado, inquieto, querendo fazer outra coisa? Estou precisando descansar, tomar um copo d'agua, comer algo? Se sim, é só fazer. Caso contrário, confronte-se e tente dizer para si mesmo que isso não é algo racional.

Algo como: "Eu não tenho compromisso. Não marquei nada com ninguém hoje. Não tenho outras coisas para fazer. Estou aqui, no meu quarto, com o computador ligado, sentado na cadeira para estudar isso. Não tem nada me atrapalhando. Então, por que estou inquieto? Não faz sentido. Vou tomar um copo d'agua, alongar o corpo e voltar a estudar".

Esse é um exemplo de diálogo interno, para trazer clareza, presença e te ajudar a fazer o que precisa ser feito. Mas, por que isso acontece? Estudar exige concentração, foco, e isso cansa. Sua mente não quer cansar, nem fazer algo difícil. Ela quer prazer (comida, diversão, conversa fiada). Logo, é preciso reeducá-la a ver valor e gostar de coisas diferentes, tal como, estudar.

Quando tiver a oportunidade de frequentar ambientes que podem te restaurar, ter boas conversas, aproveitar o clima, descansar, aproveitar e estar bem, agarre.

Busque reduzir o que tem de ruim na vida e aumentar o que tem de bom. Isso ajuda na hora de realizar as atividades que fazem sentido para você.

Logo, você ficará mais seleto e quando surgir algo que não está alinhado com seus objetivos, você tem um poder maior na hora de decidir e dizer "Não". Dizer "não" é algo que é difícil para algumas pessoas, mas é questão de treino. No começo, pode parecer difícil e chato, ter que negar algo.

Mas, depois que se faz a primeira vez, e você ganha a liberdade para fazer o que realmente precisa fazer, e você começa a ver o valor disso... é libertador. Mas, não é preciso gerar conflitos. Para dizer "não" gosto de falar a verdade, ou explicar rápido que tenho algo para fazer que não pode mais esperar (o que é real). Afinal, se eu adio meus estudos, adio meus resultados.

Bons hábitos, boas leituras, bons filmes, boas pessoas, bons ambientes...

Evitar conversas ruins, fofocas, brigas... evitar estar onde não gostaria e conteúdos aleatórios, conversas desnecessárias que não agregam em nada e matam tempo... Quantas pessoas ficam brigando o dia todo no Twitter com alguém que nem conhecem, por algo que não vai lhe trazer benefício algum, de forma inconsciente e no final fica sem energia, desmotivada, para baixo e na hora de estudar, está morta, sem vontade de fazer algo que sabe que vai precisar se concentrar para entender...

Manter o ambiente limpo, organizado, evitar distrações, saber o que precisa ser feito, quando precisa ser feito... A sua mente é o seu santuário. Você precisa cuidar dele e não deixar que qualquer coisa entre.

Saber o que é urgente e o que pode esperar. O que deve ser feito por você e o que outra pessoa poderia fazer, delegar...

São essas coisas que te aproximam dos resultados que você deseja.

Se além disso, você melhora a sua capacidade de comunicação, logo, não terá que lidar com conflitos, ou situações que te desgastam. Algumas pessoas são mestras em dizer alguma palavra, frase, julgamento, que pode nos tirar a paz.

Logo, olhe para elas e suas palavras, como uma visão limitada de informação que ela tem de você. Como ela não sabe o que você realmente está fazendo, nem tem controle disso, ela pode falar algo de forma inconsciente que ao invés de ajudar possa te atrapalhar.

Por isso, decida: Vou gastar tempo debatendo, tentando explicar, perdendo energia, ou, vou entender que ela não consegue entender meu mundo por completo e por isso, quer dar uma opinião, seja para ajudar ou me fazer ver algo? Deixe a opinião vir, e siga seu caminho.

Sentou para estudar, deixe tudo que pode te atrapalhar fora da sua mente, elimine as distrações visuais, como celular e abrir as redes sociais.

O tempo, o hábito, a rotina, tanto das suas atividades, quanto dos seus comportamentos, falaram de forma inconsciente a todos ao seu redor. Assim, as chateações irão diminuir e você ficará mais livre para seguir o seu caminho.

Quando a gente evita essas coisas, a gente ganha espaço de tempo e na mente, para se preocupar realmente com o que precisa se preocupar, tal como... Eu vi aquela aula e não entendi isso. Vou pesquisar para entender.

Faz sentido para você?

"Quanto mais você focar naquilo que não tem controle, pior será a sua qualidade de vida" - Wendell Carvalho.

"Você pode desperdiçar a vida criando limites, ou pode vivê-la ultrapassando-os" - Shonda Rhimes.

"E quanto a você? Está expandindo todo o seu potencial e criando os níveis de sucesso que realmente deseja - em todas as áreas da vida? Ou existem áreas nas quais você está se contentando com menos do que deseja? Você está se contentando com menos do que é capaz e, depois, justificando que está tudo bem? Ou está pronto para parar de se contentar, para começar a viver sua melhor vida - Você sabe, aquela vida dos seus sonhos" - Hal Elrod (Livro: O Milagre da Manhã).

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