Como vencer a procrastinação. 10 minutos de estudo é melhor do que nada
Algumas semanas atrás eu era mais uma vítima da procrastinação até que eu levei o caso para a minha amiga que é uma psicóloga e ela me deu uma solução simples, curta e direta que eu gostaria de compartilhar com vocês.
Assumindo que você tenha um horário reservado para estudar, é melhor estudar por 10 minutos na hora que tem que estudar do que não estudar nada e procrastinar, isso porque o seu cérebro entende que você está fazendo atividade de estudo na hora certa, senão ao procrastinar, o seu cérebro entende que você deixou tudo para depois e com isso ele se condiciona, ou seja, o seu cérebro aprende a ter esse comportamento de "deixar para amanhã o que pode ser feito hoje".
Dê ordens para si mesmo, que também é conhecido como autoinstrução, que consiste em falar para si mesmo (mesmo que seja na frente de um espelho) o que você vai estudar e irá fazê-lo, mesmo que seja por 10 minutos. Afinal, assim como é melhor ficar com 1 pássaro na mão do que 2 voando, é melhor estudar por 10 minutos do que não estudar nada e acabar com o seu cérebro condicionado com a ideia de "vou estudar, mas não vou fazê-lo agora".
Pense nos seus objetivos a curto, médio e longo prazo para poder se monitorar e combater a procrastinação.
Um abraço para os futuros Devs!
Créditos:
- Imagem do artigo: Deposiphotos
- Explicação sobre procrastinação: Clystine Abrams
Boa Diogo! Uma estratégia simples para acabar com procrastinação. Parabéns pelo artigo simples e direto.
A procrastinação é muito ruim, principalmente a longo prazo, após virar um hábito!
Uma das formas boas para superá-la é usar a técnica Pomodoro:
Repita estes 2 passos por quanto tempo quiser, sempre FOCANDO no estudo por um período e depois descansando por outro período.
Os tempos indicados (25 e 5 minutos) dependem de pessoa para pessoa, não são mandatórios.
Eu faço assim e dá certo comigo!
MS
Parabéns Diogo, muito obrigado por compartilhar sua experência, vou aderir esse método pois faz total sentido.